冬季氣候寒冷，人們在室內活動的時間相對增多，為了保暖，人們常常把門窗關的嚴嚴實實，密不透風，似乎是創造了與室外寒風凜冽迥異的溫暖小氣候。殊不知，這樣很容易造成室內空氣污染，從而直接危害人體健康。據調查，冬季室內空氣污染比室外要嚴重數十倍。

相對于大家對室外空氣污染的關注，室內空氣污染對健康帶來的危害更加不容小覷，因為人70%~90%的時間呆在室內，冬季時間更長。世界衛生組織則更是將室內空氣污染列入人類健康十大威脅之一。

清華大學的一項調研結果顯示，相對于室外PM2.5污染，室內PM2.5污染對人的影響更顯著，人均室內PM2.5攝入量為室外的4倍。因為室內的PM2.5不易擴散，慢慢積累，導致室內污染可能高于室外的情況。

WHO的數據顯示東南亞區域和西太平洋區域的國家空氣污染相關負擔最重，總計260萬例死亡與室外空氣污染有關，330萬例死亡與室內空氣污染有關。

要想有良好的室內空氣，要注意以下幾點：

1、開窗通風。

據調查，在空氣不流通的室內，空氣中的病毒、細菌飛沫可飄浮30多個小時。如果常開門窗換氣，則污濁空氣可隨時飄走，多種病毒、病菌也難以滋生與繁殖。

2、清潔環境。

供暖之前要對家庭環境來一次徹底的大清掃，特別是幾角旮旯、暖氣暗箱、陰暗角落，不留死角地清除塵埃垃圾等可供細菌微生物滋生繁衍的場所。供暖后更要經常打掃，保持暖氣片的清潔干凈，避免隨著溫度的升高蒸發在空氣中的微生物，引發呼吸道感染。每天用濕毛巾清理家居，每天使用濕毛巾擦下桌子、凳子、書架等家具，保持表面清潔。

3、加強鍛煉，多做室外活動，少去人多的公共場所。

預防“冬季缺氧癥”或“暖氣病”，除了改善環境外，還要強化個人適應能力。體育運動可增強人的抵抗力、體力、耐力和適應能力。天氣晴好無風時，應盡量做適當活動。

4、做好室內空氣治理

避免在室內吸煙，在室內吸煙可致使PM2.5數值暴增10倍以上。同時，減少高溫下煎、炒、炸等烹調活動，進行濕式清掃，有條件的找創綠家。